Beneficiile practicarii yoga

Daca ai practicat azi yoga, inseamna ca deja te bucuri de multiplele beneficii ale acesteia.

Daca nu esti inca hotarat, poate nenumaratele studii care demonstreaza urmatoarele beneficii te vor convinge :

1 – yoga oferă beneficii pentru sănătatea fizică și mentală pentru persoanele de toate vârstele. Dacă treci printr-o boală sau te recuperezi după o intervenție chirurgicală ori trăiesti cu o afecțiune cronică, yoga poate deveni o parte integrantă a tratamentului tau și poate grăbi vindecarea.

Un terapeut yoga poate lucra cu pacienții și poate pune la punct planuri individualizate care funcționează împreună cu terapiile lor medicale și chirurgicale. În acest fel, yoga poate sprijini procesul de vindecare prin concentrare, lucru ce va duce la ameliorarea simptomelor si reducerea suferintei.

2 – yoga te ajuta sa gestionezi stresul, sănătatea mintală, atenția / concentrarea;

3 – yoga amelioreaza anxietatea si depresia;

4 – yoga imbunatateste calitatea vieții și poate fi folosită ca terapie adjuvantă pentru unele afecțiuni;

5 – yoga te ajuta sa ai un somn de calitate;

6 – yoga te ajuta sa ai mai multa grija de tine si implicit sa fii mai plin de compasiune cu tine si cu ceilalti;

7 – yoga te ajuta sa ai mai multă energie și stări de spirit mai bune;

8 – yoga creste forta si imbunatateste echilibrul și flexibilitatea corpului;

9 – yoga poate reduce inflamatia din corp;

10 – yoga ajută la ameliorarea durerilor de spate;

11 – yoga imbunatateste sanatatea inimii;

12 – yoga te ajuta sa pierzi in greutate;

13 – yoga amelioreaza simptomele menopauzei;