Aceasta clasa de Gentle Hatha este de natură calma, linistita, blanda, cu accent pe un aliniament corect pentru siguranța și stabilitatea corpului si a mintii.

Vom incepe cu usoare exercitii de respiratie, atentie si concentrare si continuam cu coordonarea respirației cu mișcarile usoare de intindere a corpului, urmate de practica asanelor (posturile fizice) si savasana, relaxarea de la finalul clasei.

Vor fi posturi elementare, astfel incat toata lumea sa simta fundamentul tuturor tipurilor de asane si sa se bucure de multitudinea de beneficii pe care aceasta practica o ofera.

Vom aborda clasa plini de compasiune, vom pune accentul pe respiratie, constientizarea senzatiilor aparute si sincronizarea respiratiei cu miscarea corpului, pe ameliorarea durerilor fizice și pe relaxare. Ne vom observa gândurile fara sa le judecam/criticam și vom trai mai mult in prezent, cu iubire, bunavointa si acceptare.

Asteptati–va sa va conectati cu adevărat corpul cu mintea, prin respirație!

Namaste,
Cristina